Una Periodista en Zapatillas - Libro: El correr CHI
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Libro: El correr CHI - Una Periodista en Zapatillas

09 Sep El correr CHI

Chi Running es una técnica para desplazarse sin esfuerzo y sin lesiones. Aprender Chi es aprender a correr con la máxima eficacia y un impacto mínimo.

Está inspirado en el Tai Chi, un arte marcial chino que trata de generar energía vital (el llamado chi) y hacer que fluya por todo el cuerpo. Tiene como objetivo formar al cuerpo para permanecer concentrados y tranquilos, así el movimiento es más eficiente y enérgico.

Los principios básicos del Chi Running incluyen:

  • Relajación
  • Correcta alineación y postura
  • Zancada con una pisada neutra
  • Usar la gravedad para impulsarnos con una inclinación controlada
  • Transferir carga de trabajo desde las piernas hacia nuestro abdomen
  • Conectar mente y cuerpo para prevenir lesiones

En “El correr Chi” (editorial Paidotribo) se presenta una nueva técnica de carrera que se basa en la disciplinas como el yoga, pilates y tai-chi y, con la que se consigue aumentar la velocidad, reducir el esfuerzo y prevenir lesiones.

Este libro es una referencia para los corredores de todos los niveles y edades; la edición en inglés es best seller. El autor explica paso. acaso los principios del entrenamiento en forma clara y con abundantes ilustraciones y fotografías que facilitan una rápida asimilación de la información.

Sobre Danny Dreyer

El autor es una experimentado entrenador de corredores y un ultra maratoniano con más de 30 años de experiencia como corredor. Practica tai-chi con el reconocido internacionalmente maestro George Xu.

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