23 May Entrenamiento de alta intensidad con OrangeTheory Fitness
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Orangetheory Fitness es el entrenamiento de alta intensidad diseñado para atacar la grasa corporal. Se basa en sesiones en grupo de 60 minutos divididos en intervalos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza con el objetivo de llegar a la Zona 4 o “Efecto Orange”, donde se logra entre un 84% y 91% del RC máximo. Este método trata de incrementar la quema de calorías de quien lo realice hasta 36 horas después del entrenamiento, gracias al Consumo Adicional de Oxígeno Port-Ejercicio, EPOC (por sus siglas en...